刻意練習-讀書筆記
刻意練習-讀書筆記
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自己讀書的收獲,只針對本人~
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目錄解析
書要說明一個事情,通過描述故事讓你認同書中的觀點。
從書籍的目錄上分析
第一章 有目的的練習
先說要如何做
訓練的方法高級,訓練的時間長
一旦你達到了‘可接受’的水平,並且做到自動化了,那麽在這麽下去也是不會有什麽進步的。 這裏首先是自己對自己不滿足。高要求。不是絕對有用,但是有效果。
有目的練習的四個特點
- 定義明確的特定目標 這裏引申為PDCA,細化計劃,目標等
- 專註的註意力 相對思考自己,註意力沒有絕對的幾種,較為分散
- 包含反饋 創建能跟有反饋的練習
- 需要走出舒適區 讓自己難受才有進步。我的問題 沒有像轉崗初期讓自己壓力大,目前的困境是沒產生壓力。
遇到瓶頸怎麽辦
- 找出不同的辦法,自己發現,或者老師教導
- 很少有時候能到達極限,而是動力不足
- 為目標指定計劃,並保持動機。思考方法。執行方法反思
第二章 大腦的適應能力
從目錄上看,說明你能做得到。
走出舒適區,每次難受一點。
大腦鍛煉學說。這是個已經了解的概念。
第三章 心裏表征
這章的重點就是心裏表征:預判,預想的思考 事物,具體抽象都可以
創建相應的預期行為,做成什麽樣子,一點點的預判。
專家能從相同的信息中‘迅速’處理大量信息。
心裏表征有助於
- 找出規律,從多角度思考;進而形成經驗
- 解釋信息
- 組織信息 將線索拼接
- 制定計劃
- 高效學習 敏銳的發現問題,思考
像一邊攀爬樓梯,一邊搭建新的階梯:用心裏表征引導你的表現和績效,檢測判斷自己的表現,迫使自己做一些之前沒做過做到的。 這就是拓展和優化自己的心裏表征。
第四章 黃金標準
高度發展的行業特點
- 可衡量的練習
- 有足夠的競爭性
- 行業形成規模
- 行業發展出復雜的訓練方法; 自己也可按照這個方法指定訓練
一萬小時理論不嚴謹
刻意聯系需要導師指導自己最有效的練習,導師也會提供寶貴的反饋
思考專家和常人的表現區別,細究能力差別,如何練習。
第五章 在工作中運用刻意練習原則
讓練習成為日常的一部分,練習之後的反饋尤為重要。
錯誤思想
- 能力基因論:方式方法不對,練習不夠,沒有指導都可以反駁
- 長時間練習有效率:機械,不變通,練習方法不正確都影響。
邊幹邊學
讓練習成為習慣,在生活工作中磨練自己的技能,做些並不容易的事情。
創造有反饋的訓練工具,沒有反饋的練習就是機械練習
正確的問題:我們如何提升技能,而不是如何獲取知識。
第六章 在生活中運用可以練習原則
找位好導師->根據自身情況更換導師
專註和投入的重要性至關重要:如果你走神或者放松,並且僅為了好玩,那麽很難快速進步。這裏說的是,做事需要投入,走馬觀花難有收獲。
更短的時間投入全部努力進步比以70%(舉例)的狀態長時間的練習。
沒有導師的情況
- 自己設計練習方法
反復做一件事,目的是找出不足,並聚焦於不足的地方進而取得進步;尋找不同的方法中最有效果的。
- 專註 反饋 糾正
- 當我們處於停滯階段:新方法;攻克特定的弱點;保持動機(堅持下去,堅持!!)
動機:
- 強化前進的動力 相信自己的能力,成為專家需要的是足夠正確的練習,智商只是提高前期的學習速度;相信自己,信念
- 弱化停下腳本的理由(不給自己找理由)。早睡早起身體好,狀態也就好;規劃好時間,讓自己練習
- 動機最強烈的是外部動機:社會因素(成為專家,獲得地位,金錢)
細化目標,比如PDCA
Do it.
這章有趣的觀點:
- 意誌力沒有證明真正的存在,沒有堅持下去就是動機不足,不夠強烈到非什麽不可的狀態。
- 每天全神貫註的練習1小時以上才能做好
第七章 成為傑出人物的路線圖
這章是講述如何培養孩子(早期教育),當培養孩子的時候應該自己閱讀。
對於後天->成人後的情況,缺少從頭培養的例子(成為全球頂尖)。
但是書中詳細的描述了幾個步驟,並不見得適應成人。這裏不記錄。
第八章 怎樣解釋天生才華
章節內容在於描述智力,天賦並不是絕對因素,只在前期學習階段提升學習效果。
從長遠看,勤奮練習比智商稍高要重要(但是也說明了一些行業是有智商底線的,科學家不需要門薩級別,但是低了肯定不行的)
第九章 用刻意練習創造全新的世界
作者對世界未來美好的期望。
其他
指定行之有效的練習方式 ,然後執行下去
生活中的技能水平不需要太高,中等就可以
認知復雜性高的與低相比 大程度表現隱性知識多少與比重。 復雜度高需要觸類旁通的能力。
刻意練習-讀書筆記