堵堵堵!你的喉嚨是否經常像北京早晚高峰一般，堵的水泄不通，咳之不出，吞之不下，比卡了魚刺還要難受?你的喉嚨是否又同時出現了幹癢、疼痛、咳嗽等癥狀，說話的聲音還有些沙啞，吃飯時還有些困難，心裏窩了一大團火。告訴你吧，這些都是咽炎的主要癥狀。

咽炎喉嚨堵時該如何應對?

當喉嚨開始堵時，說明異物感癥狀已經出現，必須馬上加以遏制，避免更加嚴重的癥狀出現。

首先要放松心情，保持良好的心態。喉嚨堵時會非常難受，心情也會受到影響，可是你越想越煩躁就越難受，所以一定要學會自我暗示，把註意力轉移到別的事情上，再積極地進行治療，喉嚨堵的異物感慢慢就會消失。

然後要努力堅持，養成良好的生活習慣。戒煙戒酒，不熬夜，不參加不必要的應酬，早睡早起，保持充足睡眠。註意個人衛生，勤洗手，勤洗澡，勤換洗衣物，每天早晚必須要刷牙，飯前飯後必須要漱口，保持口腔清潔衛生。加強身體鍛煉，經常運動，參加各類體育活動，跑步、遊泳、跳舞、踢毽子、打球、爬山等都是不錯的選擇，能夠有效提高身體的免疫力。

其次要健康飲食，重視食療養生。一日三餐要按時按量，不一邊走一邊吃東西，平時少吃辛辣油膩食物;飲食要清淡，多喝白開水，多吃水果蔬菜，多喝一些粥湯飲品，比如蜂蜜茶、橄欖茶、冰糖雪梨、小米粥、綠豆百合粥、蜜棗甘草湯、荸薺蘿蔔汁等，具有清熱利咽、滋陰潤肺的作用，對咽粘膜的修復有很大的幫助。

最後要積極治療，服用治養結合的藥物。在這裏推薦健化堂，清熱利咽，寬胸潤喉，專業治療咽喉幹癢、疼痛、異物感、幹咳幹嘔、聲音嘶啞、吞咽困難等咽喉問題。長期服用還有保護聲帶的作用。

咽喉健康小貼士：喉嚨堵是咽喉異物感等咽炎癥狀表現，我們一定要加以重視，積極地預防與治療，莫讓喉嚨堵出新高度，莫讓咽喉遭遇更大的傷害。

莫讓喉嚨堵出新高度，健化堂教你護嗓很關鍵