都在 我們 英語 以及 潛意識 也會 正常的 .com 心理

考前緊張、壓力大對於大多數人來說是再正常的不過的事，更何況考研對於許多為考研備戰的學子來說是人生中極為重要的事情，因此考研前的緊張、焦慮、壓力大也是情理之中的事。那麽面對這種緊張、焦慮以及壓力，我們應該如何應對，完美的將壓力轉化為動力呢？
首先，面對問題我們不能只是逃避，我們要學會迎難而上。直面自己的壓力以及負面情緒，意識到因它的存在對你考研復習備考時所產生的影響是不可逃避也不可忽視的。壓力往往不是憑空出現的，它與我們自身的一些主觀、客觀條件是密不可分的。我們要找準誘因然後對癥下藥。
切忌否認自己，在復習過程中，我們難免會遇到很多問題，比如：英語單詞記不住、因各科考點過多過於復雜而感到復習吃力。在遇到這些問題的時候，我們不要急於去否定自己，是不是我記憶力不好、學習能力不佳，不適合考研？其實在復習階段遇到這些問題是在正常不過的了！過度復習會造成失眠以及記憶力減退，這種時候我們要註意休息，合理安排作息時間，勞逸結合，最好可以做適當運動緩解身心壓力。
增加自信，自信是治愈焦慮以及壓力的必要前提。沒有自信心的人，往往對自己完成和處理事情的能力是抱懷疑態度的，潛意識中誇大自己失敗的可能性，從而憂慮、緊張、恐懼、壓力倍增。因此，你必須學會自信，減少自卑感。應該相信自己，每增加一點自信，我們的壓力就會降低一點，找到自信，便能很大程度的緩解壓力。
多與人交流，在考研備考的階段，許多學子往往是獨來獨往，三點一線，每天泡在圖書館裏，也沒有和任何人交流，有時候緩解壓力的最好方式就是——傾訴，將自己的焦慮、壓力大聲的說出來，不要讓他爛在心裏，一吐為快。永遠的記住你並不是一個人在戰鬥，你還有朋友、家人都在你的背後支持你，有任何的話你都可以傾訴給他們聽！
如果，做到以上這些還是過於緊張、壓力過大，那你可以到網上考研培訓班找一個考研心理咨詢師為你緩解壓力，或許是免費的，或許是收費的，可以找客服具體咨詢。網上考研輔導機構的考研心理咨詢師比較專業，因為面對的學生比較多，處理過很多類似問題，他知道如何開導你，並給你制定對於你個人來說最好的方案，並且網上咨詢，不用面對面交流也會讓你感到比較自在。
最後，希望每一名考生都能心情愉快，輕松的參加考試，並祝願你們超常發揮，進入自己理想的院校！

如何應對考研考前緊張，釋放壓力