幸福是什麼？幸福是我們的一種感覺，它是我們獲得自己想要的東西或達成目標後充滿滿足感和喜悅的一種心情。

　　每個人的幸福觀都不一樣，所以人與人之間的幸福感差異很大。同樣一件事情，有的人能感受到幸福，而有的人卻無任何感受，甚至有相反的情緒。比如說辛苦一天回到家裡，兒女衝過來擁抱，有的人可能在兒女的歡笑中心都化了，有的人可能由於工作、家庭或生活中的一些事情，可能會帶入一些情緒將兒女推開或敷衍一下。

　　當下的生活中充滿著各種競爭與壓力，我們常常會面對生活上的各種困境，比如說供房、供車、小孩教育、夫妻關係、婆媳關係、工作壓力、晉升壓力、人際關係、物質生活的攀比、家人的病痛或健康問題......各種事情壓得我們喘不過氣來，內心可能充滿著各種負面情緒，哪有時間和精力去思考或感受幸福呢？幸福對於我們來說就像是一個不可獲求的奢侈物。

　　然而幸福只能存在富人生活中嗎？然而從各種新聞雜誌中可以發現，富人們生活也不一定幸福，他們可能有更大的慾望，更多的追求，想要更高的體驗。對於我們廣大的中產或低產人群，卻發現收入不高的人中幸福感卻更強。這是因為他們懂得珍惜所擁有的生活，他們雖然沒有富裕的物質財富，卻擁有著富有的精神財富。幸福是自己給予自己的珍貴禮物，慾望高的人想要獲得自己的禮物非常困難，而容易滿足的人更容易體驗到幸福。

　　那麼幸福對於我們自己來說是什麼呢？這是每個人都需要思考的問題。只有明白自己的幸福所在，才知道如何努力去建立自己的幸福。

　　對於幸福，一直以來我都沒有認真思考過，在記憶中第一次有強烈的幸福感是讀書時有一年寒假放假回到家裡，當時天氣很冷，晚上一早爬到溫暖的被窩裡，當時心裡一陣感觸擁上心頭，好溫暖好幸福......隨著年齡的增長，生活上的工作上的壓力越來越大，而幸福感卻越來越少，每天都在為工作與生活而忙碌，每一刻都不能停息，好像根本沒有時間停下來思考或感受生活。直到兒女的降生，在陪伴中跟著他們慢慢長大，自己好像也在跟著成長，幸福感好像重新回來了。

　　對此我也在思考，對於我來說幸福是什麼？我想要什麼樣的幸福？為什麼我們彼此眼中的生活好像都是讓人羨慕和嚮往的，但自己卻沒有這種感受呢？是追逐金錢、名望，還是靜下心來陪伴家人陪伴兒女？......

　　認真思考過後，我給了自己屬於自己的答案，幸福對於我來說它可能是親朋好友的一句問侯；它是下班回到家裡溫馨的一頓晚餐；它是回到家裡兒女跑過來的一個擁抱；它是我在幫助別人時一句感謝；它是我分享自己知識經驗時，別人的感激和認可；它是戶外徒步過程中的美景；它是自己奔向夢想旅途的經歷......幸福無處不在，它在我的心裡，我在我的路上。它可能是孤獨時心裡的思念，它也可能是熱鬧團聚時的一瓶酒。幸福不在於要擁有很多，而是和誰在一起，那怕是和自己的心靈在一起。

　　生活的忙盲茫，使我們迷失在各種瑣碎事情中或高大上的目標裡面，我們並沒有活在當下，一直活在過去或未來中，心不在當下我們無法覺察到身邊的變化，無法覺察到和小夥伴們或陌生人之間的故事，幸福怎麼可能與我們相伴？各種壓力與焦慮讓我們的情緒經常波動不已，追求太多而得到的卻並不多，這種落差讓我們與幸福失之交臂。我們眼中看到別人的幸福，而自己何嘗不也常常成為別人眼中的模範，自己卻不知足，如何能感受到幸福呢？

　　幸福它可以很簡單，也可以很複雜。

　　在情緒ABC理論中，當發生了前因（事情A），當事人特有的信念（應激B），最終會產生特定的結果（反應C），即A->B->C，當然也有可能會是B->A->C，由於事情與事件發生時的應激狀態（情緒）可能是多變的，而不是恆定的，所以最終的結果將會是不可控的。如果我們想要取得指定的結果，必須將這個過程改變一下，改為C->A->B或C->B->A，也就是說我們只有清楚的知道自己想要的所追求的，那麼我們就可以主動的做出能得到這個結果的事情，改變我們的信念，這樣我們就有大的概率獲取我們想要的東西，這也就是以結果為導向的思維與執行方法。用在追求幸福上，我們需要知道我們的幸福從何而來，發生哪些事件可以讓我們擁有幸福感，然後針對性的去嘗試。

　　幸福需要自己主動去獲取而不是等待別人給予，等待別人的饋贈，這個過程有可能遙遙無期，而只有自己主動追求，機會才能把握在自己手中。

　　當然面對各種困境與壓力時，我們也要學會瀟灑點和糊塗點，有點阿Q精神，學會將壓力轉化為動力。只有不斷學習成長的人，問題才會越來越少，內心才會越來越強大越自信。

　　想要擁有更多的幸福，還需要提升我們的幸福感的敏感度，而提升敏感度最佳辦法就是提升我們對幸福的覺察力。幸福覺察力差的人，多數只能通過偶爾生活中所發生事情的強烈對比或情緒的強烈波動，從其中的反差中突然感受到瞬間的幸福。而幸福覺察力強的人，卻可以從生活中的一個微笑、擁抱、暖心的話等瑣事中體驗到幸福；當然在夢想的追求與事業的成功中可以擁有更多的幸福感受。

　　只有讓內心中充實感恩，對當下生活的珍惜，對身邊人充滿愛意，才更容易從中感受到幸福。

　　願大家都擁有平衡幸福的生活。