**簡評：**很多人都會有工作懈怠期，開始不喜歡，甚至討厭自己曾經熱愛的工作。從統計資料來看，也確實如此。或許當你月薪 5w 時，996 就像呼吸一樣自然。

很多人都曾表示在工作中缺乏積極性，而且很不滿。

主要原因是什麼？很多人都感覺自己的價值被低估，認為做了太多毫無意義的專案，很少做我們真正喜歡的事情。

但也有好訊息。只要願意主動做出一些調整，就能改變現狀，甚至扭轉失望和幻滅之情。只要認真採取一些步驟，進行一些自我剖析，或者與老闆展開強硬的對話，便可把你鄙視的工作變成你熱愛的工作，至少是可以忍受的工作。

▎如何扭轉現狀

如果你開始討厭工作，首先需要知道這不是你的錯 —— 至少不全是你的錯。

美國心理學家兼諮詢師 Paul White 博士認為，部分問題出在社會已經對某些工作應該是什麼樣子形成了固定觀念。

「人們剛開始工作時，以為自己能夠拯救世界，可以充分發揮自己的創造性思維來解決問題。但實際上，只有很少的職業需要解決巨集觀問題，也很少有什麼工作能用到創造性思維，入門級崗位尤其如此。」

扭轉局勢的第一步是自我管理。

想一想，你的預期是否過高（至少以目前的職位來看），然後降低自己對這項工作的預期。

《Overworked and Overwhelmed: The Mindfulness Alternative》一書的作者 Scott Elbin 認為，**接下來要分析你為什麼不喜歡工作。**想想你當初為什麼從事這項工作，回想自己最初看重它的哪個方面。

這樣可以幫助你找到解決問題的切入點。之後就可以設計一些「可行的步驟」來改變自己的職業。

不要奢望在一夜之間把你對待自己職業的態度從憎恨變成熱愛。先設想 20% 到 30% 的滿意度，然後逐漸改善。

▎冒險一試

Rallyware 的 CEO George Elfond 認為，如果能從小事入手，這個目標其實不難實現。

**一些小細節反而會對你的幸福感產生很大影響。**在辦公桌上放一些零食，下午出去喝杯咖啡，類似於這樣的簡單事情很快就能積少成多，給你帶來連續不斷的快樂時光。

小問題解決完了，就輪到大問題了。你已經開始討厭自己的工作，那麼在解決問題時不如冒一冒險。

我們可以做個試驗 —— 如果你已經很討厭自己正在從事的工作，那會失去什麼？

這或許表明你應該努力擺脫自己不喜歡的老闆；或許應該要求暫時調往其他部門；或者主動從事要向其他人彙報的任務。你的老闆或許會生氣，但如果雙方的關係已經很不好，也就沒有太大風險了。

如果你的工作已經變得了無生趣、例行公事，那就把精力放在你能控制的事情上。有沒有什麼可以避開不做，或交給他人去做的任務？例如，對醫生來說，或許應該投入更多的時間精力跟病人相處，少承擔一些可以讓同事分擔的行政任務。

簡而言之，就是要跟老闆和同事合作，然後盡力改變自己的工作內容。

我們討論的是讓人們找回自己當初熱愛工作的理由，這或許需要重新定義他們的工作內容和工作方式。

▎每天都是最好的

對於加拿大 Saba Software 全球商業諮詢實踐負責人 Anita Bowness 來說，如果一個人已經開始討厭自己的工作，可以通過簡單的方法來恢復他們的熱情 —— 想想你工作中最美好的日子和最快樂的時光，然後思考如何將這種感覺複製到每一天。

Bowness 在上一份工作中就曾碰到過這種情況，她當時對自己每天所做的工作完全沒有興趣。她成了「職能不符」的受害者 —— 她是人力資源專業，卻被分配從事與 IT 相關的任務。

她的老闆有一天找她談心，問她為什麼那麼不敬業。那時候她才意識到自己不得不做出改變。

Bowness 隨後詢問老闆，能否調整她的工作，使之可以集中更多精力從事自己喜歡的事情。她的老闆最終給她分配了新的崗位，她也從中得到了更多收穫。現在，波尼斯自己也成了老闆，所以會要求自己手下的員工對自己的工作展開同樣的分析，思考工作中最美好的日子。

很多人都對自己的工作不滿意，但未必非要如此。你可以找到一種方法來重新獲得滿足感。

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How to love your job again？