養生之道——》五紅湯、紫薯枸杞銀耳湯、山楂紅棗紅糖水、大棗紅糖姜水、紅薯湯
阿新 • • 發佈：2018-12-20
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養生之道——》五紅湯、紫薯枸杞銀耳湯、山楂紅棗紅糖水、大棗紅糖姜水
一、五紅湯（五紅補氣養血湯）
| 屬性 | 內容 |
|---|---|
| 功能 | 美容養顏、補氣血 |
| 材料 | 紅豆、紅棗、紅糖、花生、枸杞 |
| 步驟 | 1.紅豆洗淨，熱水泡發（1-2小時） 2.花生洗淨，熱水泡發（1小時） 3.紅棗洗淨，去核 4.枸杞洗淨 5.鍋中加入紅豆、花生、紅棗，泡發的水也一起加進去，大火燒開後轉小火慢燉（1小時） 6.放入紅糖、枸杞，繼續燉5分鐘 7.關火出鍋 |
| 禁忌 | 1.經期女性不宜食用，容易導致月經量增大 2.感冒發燒、身體有炎症、腹瀉的人不宜食用 3.被蛇咬者不宜食用 4.膽病患者不宜食用 5.血栓患者不宜食用 |
二、紫薯枸杞銀耳湯
| 屬性 | 內容 |
|---|---|
| 功能 | 經期滋陰、抗衰老 |
| 材料 | 紫薯、枸杞、銀耳、紅棗、冰糖 |
| 步驟 | 1.銀耳洗淨，撕成小朵，溫水泡發（30分鐘） 2.紫薯洗淨，去皮，切小塊 3.紅棗洗淨，去核 4.枸杞洗淨 5.鍋中放入銀耳煮（30分鐘），煮到湯汁粘稠 6.鍋中加入紫薯、紅棗、枸杞、冰糖煮（30分鐘） 7.關火出鍋（夏天冰鎮後口感更佳） |
三、山楂紅棗紅糖水
| 屬性 | 內容 |
|---|---|
| 功能 | 月經推遲、催經、緩解痛經 |
| 材料 | 山楂、紅棗、紅糖 |
| 步驟 | 1.山楂洗淨 2.紅棗洗淨，去核 3.鍋中放入山楂紅棗去核，小火煮至山楂軟爛（30分鐘） 4.關火出鍋（夏天冰鎮後口感更佳） |
四、大棗紅糖姜水
| 屬性 | 內容 |
|---|---|
| 功能 | 驅風寒、補氣益血、緩解痛經 |
| 材料 | 薑片、紅棗、紅糖 |
| 步驟 | 1.姜洗淨，切片 2紅棗洗淨，去核 3.鍋內加入薑片、紅棗、紅糖煮（30分鐘） 4.關火出鍋 |
| 禁忌 | 1.適當服用，多喝上火 2.經期不宜食用，以免血量過多 3.糖尿病患者不宜服用 |
五、紅薯湯
| 屬性 | 內容 |
|---|---|
| 功能 | 補氣血、健脾胃、養顏瘦身 |
| 材料 | 紅薯、枸杞、生薑、紅糖、紅棗 |
| 步驟 | 1.紅薯洗淨，切小塊 2.紅棗洗淨，去核 3.枸杞洗淨 4.姜洗淨，切片 5.鍋內加水，放入紅薯塊、紅棗、枸杞、薑片（20分鐘） 6.紅薯熟透，加入紅糖（5分鐘） 7.關火出鍋 |