程式設計師健身增肌圖解大全
大部分碼農的生活都不太規律，一日三餐隨便解決，對著電腦時間太長，不按時睡覺，也缺乏鍛鍊。從客觀上講，程式設計師的平均身體素質也確實在平均線以下，要麼偏瘦，要麼偏胖，30歲開始越往上偏胖的比例越高。
變胖的原因其實並不複雜，在我們還年輕的時候，身體新陳代謝處於比較旺盛的階段，加上年輕時一般還有不錯的運動習慣，多餘的熱量通過新陳代謝和運動被消耗掉，也就沒有多餘的脂肪累計。
大約從25歲以後，人的肌肉比例會慢慢減少，基礎代謝也會逐年降低。如果你還保持和以前一樣的食量，那多餘的熱量自然會變成脂肪堆積在身上。加上工作繁忙，運動時間的減少，問題就越來越嚴重。
廢話不多，直接上圖：
希望 各位好好工作，努力健身，個個肌肉猛男啊，哈哈……
附上一位程式設計師前輩的健身日誌
相關推薦
程式設計師健身增肌圖解大全
大部分碼農的生活都不太規律，一日三餐隨便解決，對著電腦時間太長，不按時睡覺，也缺乏鍛鍊。從客觀上講，程式設計師的平均身體素質也確實在平均線以下，要麼偏瘦，要麼偏胖，30歲開始越往上偏胖的比例越高。 變胖的原因其實並不複雜，在我們還年輕的時候，身體新陳代謝處於比較旺盛的階段，
程式設計師節10月24日是怎麼來的? 程式設計師的人生（圖解）
程式設計師節10月24日是怎麼來的?10月24日是程式設計師節。這是一個近年新興的網路節日，選在這天的原因是:計算機是以二進位制方式來工作的，而1024是2的十次方、二進位制計數的基本計量單位之一(比如1MB=1024KB)。 幾張圖讓您瞭解程式設計師的人生! 1、程式設
國外程式設計師整理的 C++ 資源大全 (zt)
標準庫 C++標準庫，包括了STL容器，演算法和函式等。 框架 C++通用框架和庫 ASL ：Adobe原始碼庫提供了同行的評審和可移植的C++原始碼庫。Boost ：大量通用C++庫的集合。BDE ：來自於彭博資訊實驗室的開發環境。Cinder：提供專業品質創造性編碼的開源開發社群。Cxxomfor
程式設計師健身6個月總結
作為一個程式設計師，健身了6個月，成功減去了將近30斤贅肉，身體更強壯、更健康了。很多人都很關心我是怎麼做到的，現在我就寫一篇文章來總結下。 作者 5 月份和 9 月底的對比圖，請檢視原文。 為什麼想要健身 擁有一身漂亮的肌肉（或者美麗的線條）是很多男生、女生的夢想
程式設計師健身指南
一、飲食 1、蛋白質： 日常好的蛋白質來源，主要是那些脂肪含量少、蛋白質含量多的動物蛋白。 比如豬牛裡脊、後腿肉、去皮禽類等瘦肉，魚蝦貝，雞蛋 蛋白質更能讓人產生飽腹感。 2、碳水化合物（糖） 主食方面減少精米麵的攝入，增加粗糧，提高粗纖維攝入量 平時吃：低GI
程式設計師整理的 C++ 資源大全
關於 C++ 框架、庫和資源的一些彙總列表。 內容包括：標準庫、Web應用框架、人工智慧、資料庫、圖片處理、機器學習、日誌、程式碼分析等。 標準庫 C++標準庫，包括了STL容器，演算法和函式等。 C++ Standard Library：是一系列類和函式的集合，使用核心語言
黑馬程式設計師-java就業面試題大全（持續更新）
13、是否可以從一個static 方法的內部發出對於非static方法的呼叫？ 不可以，因為非static方法要和物件相關聯，必須建立物件後，才可以在該物件上進行方法的呼叫，而static方法呼叫時不需要建立物件。也就是說，當一個static方法被呼叫時可能還沒用建立任何例項物件，那麼要掉用非static方
[C++] 分享國外程式設計師的 C++開發資源大全
、Web應用框架、人工智慧、資料庫、圖片處理、機器學習、日誌、程式碼分析等。 標準庫 C++ Standard
國外程式設計師整理的 C++ 資源大全
摘要：C++是在C語言的基礎上開發的一種集面向物件程式設計、泛型程式設計和過程化程式設計於一體的程式語言。應用較為廣泛，是一種靜態
java程式設計師菜鳥進階（十三）linux基礎入門（一）vmvare下安裝linux RedHat圖解（超詳細篇）
對於linux，我從大二就想學習一下，但一直苦於無從下手，所以一直拖到現在，鑑於筆者瞭解很多人在linux入門的困難在何處，所以我認為本套入門基礎文章還是挺適合想學習linux的朋友，本系列文章大約十篇文章左右，近期會不斷更新下來，沒有linux基礎但又想學習linux的朋友可以關注一下本系列
最近整理的一些常見的面試題，面試大全，黑馬程式設計師面試寶典題庫---最新技術--篇
第八章 最新技術（評論區留言獲取原件） 一、 Redis 1. Redis 的特點？ Redis 是由義大利人 Salvatore Sanfilippo（網名： antirez）開發的一款記憶體快取記憶體資料庫。 Redis
最近整理的一些常見的面試題，面試大全，黑馬程式設計師面試寶典題庫---框架--篇
框架（評論留言獲取原件） 一、 SpringMVC 1. SpringMVC 的工作原理 a. 使用者向伺服器傳送請求，請求被 springMVC 前端控制器 DispatchServlet 捕獲； b. DispatcherServle 對請求 URL 進行解析，得到請求資源
最近整理的一些常見的面試題，面試大全，黑馬程式設計師面試寶典題庫---資料庫--篇
一、 Mysql 1. SQL 的 select 語句完整的執行順序 SQL Select 語句完整的執行順序： 1、 from 子句組裝來自不同資料來源的資料； 2、 where 子句基於指定的條件對記錄行進行篩選； 3、 group by 子句將資料劃分為多個分組； 4、使用聚集
最近整理的一些常見的面試題，面試大全，黑馬程式設計師面試寶典題庫---JavaWEE高階篇
一、 Filter 和 Listener（評論留言獲取原件） 可參見：https://www.cnblogs.com/libingbin/p/5985647.html 二、 AJAX 1. 談談你對 ajax 的認識？ Ajax 是一種建立互動式網頁應用的的網頁開發技術；
最近整理的一些常見的面試題，面試大全，黑馬程式設計師面試寶典題庫---JavaWEB基礎篇
一、 JDBC 技術（評論留言獲取原件） 1. 說下原生 jdbc 操作資料庫流程？（2017-11-25-wzz） 第一步： Class.forName()載入資料庫連線驅動； 第二步： DriverManager.getConnection()獲取資料連線物件; 第三步：根據 SQL
C 程式設計師開發WinForm必須知道的 Window 訊息大全
分享一下我老師大神的人工智慧教程！零基礎，通俗易懂！http://blog.csdn.net/jiangjunshow 也歡迎大家轉載本篇文章。分享知識，造福人民，實現我們中華民族偉大復興！
「mysql優化專題」90%程式設計師都會忽略的增刪改優化（2）
前文一篇「mysql優化專題」這大概是一篇最好的mysql優化入門文章（1）讓大家知道msql優化，究竟在優化什麼，本篇為mysql優化專題的第二篇，主要先從增刪改進行優化。 補充知識點：操作資料語句優化的認識 通常情況下，當訪問某張表的時候，讀取者首先必須獲取該表的鎖，如
Linux常用命令大全-toolfk程式設計師線上工具網
本文要推薦的[ToolFk]是一款程式設計師經常使用的線上免費測試工具箱，ToolFk 特色是專注於程式設計師日常的開發工具，不用安裝任何軟體，只要把內容貼上按一個執行按鈕,就能獲取到想要的內容結果。ToolFk還支援 BarCode條形碼線上生成
去年裁撤34歲以上程式設計師，華為淨利潤不減反增，程式設計師坐不住了
2017年3月份，網上傳來一則關於華為的訊息，公司裁撤34歲以上交付工程維護人員，研發部分則開始集中清退40歲以上老員工，其中程式設計師佔了大部分。為何華為會在自己的巔峰期裁撤34歲以上員工？難道就不怕自己受到影響嗎？1年過去了，似乎這個事件並沒有影響到華為什麼，根據2017年財報，華為理論不減反增
程式設計師Java程式設計進階的5個注意點，別程式設計兩三年還是增刪改查！
對於一個進軍程式設計界的兩三年的Java程式設計師來說，工作如果還只是增刪改查，這可是相當痛苦的。 有這種情況的程式設計師，有不少是在外包公司，每天就期待下班，簡直就是做一天和尚撞一天鐘。 為了打破這種僵局，Java程式設計師在這個迷茫的階段應做什麼呢? 下面我將為程式設計師小夥伴們分享