這篇文章是昨天微信（read01）上的文章，反饋很好，特別在Blog上跟大家分享一下。

總能聽到有人跟我說很忙，沒時間做自己喜歡的事情，實際這句話大都是藉口，同時時間管理做也做的也不好，應該我跟我學學。

前段時間在知乎上回答這個問題：

裡面有很多有意思的回答，請注意這個問題是已經造成巨大改變了，看到效果了。

知道麼，只要每天堅持10分鐘，有時就會改變你的人生，從明天開始選一項試試，有效果了告訴我一聲。千萬別一下選的太多。

要注意目前為止所有收到效果的，最少要100天左右，你可別指望做個一、二個星期就能看到收穫。->>大家一起堅持100天來培養時間管理習慣

第一個答案是我的：

我來說幾個實際做到的：
1、每天10分鐘的腹部練習，堅持了3、4個月左右小肚子沒了。
原來是看著名的八分鐘腹部運動的視訊，但開始練的時候發現自己堅持不下來，然後就找個簡單一點的腹部運動的App，從頭做到尾共10分鐘，中間休息2分鐘。
這個App 我的每天運動（2） Daily Workout ，類似的App有好幾個，差別都不大，主要在於堅持。 最近一個月改成 8 min abs LEVEL 1 ，這個效果更好一些，現在已經看到一些線條了。
2、每天花上10分鐘寫晨間日記，花了一、二年後發現有很大的變化。
隨便搜尋一下就能找到自己某一天在做什麼，有哪些習慣堅持下去，哪些失敗了，當天有哪天事情值記錄的，遇到了什麼問題。

作者：喬巴瑞

我每天堅持在下班前的時間做工作日記，整理一天的工作內容，以及待辦事項，注意的問題等。

工具：為知筆記。（個人覺得用為知記工作筆記及工作日記很順手，符合國人習慣。）
從去年夏天參加工作到現在，已經有四百多條筆記了。個人覺得對自己的工作很有幫助，比如哪個重要檔案的位置，重要郵件的附件的位置及郵件內容備份，資料庫是否備庫、工作進度、重要的表單註釋、常用的文件收錄、常見的問題解決方案等等。
效果：同事很多時候忘了的事情只要問我，我都能迅速告之答案，比如某個資料庫檔案在伺服器的哪個位置，搜尋的效率大大提高。甚至問幾個月以前的一個sql指令碼，我都能在筆記找出來，不用再重新動腦子寫一遍，只需要複製貼上。
可以說這個習慣是我最為驕傲的一個習慣。（因為除此之外貌似沒有堅持每天做的事情了。慚愧~）
希望大家都能堅持記筆記。
^_^

作者：Yimu

題主和我很像 – – #很好，三分鐘熱度。。。。。。
說說我怎麼努力改變這個秒射的問題吧，當然我現在在很多方面還是有這個毛病，
但是，當你在某些方面有過一點堅持之後，整個人都會變的自信很多。這只是我自己的感覺啦- -。
樓主說了十分鐘，我就寫一下我這一年來能在十分鐘搞定的一些堅持吧。十分鐘真的很短。
其實我最開始沒有三分鐘熱度這毛病的，或者以前它隱藏的夠深。大學凡事都拖拖拖拖拖拖拖， 拖到最後就黃了。三分鐘熱度就是沒毅力
對不起，又要把內人拿出來說事 – – 她很看不起我這個毛病，去年在貓本讀語言的時候，剛開始信誓旦旦要好好學習的我後來保持著平均每週逃課一次的節奏，接著有一次她爆發了，給我發了一條殺傷力很大的簡訊。我現在打印出來了，貼在床頭。

我跟你說的你都當大道理，左耳朵進右耳朵出，我說多也沒用，只會讓你煩躁。所以路還是得靠自己走，別人沒法從根本上幫你怎樣。你什麼樣的態度，你就是什麼樣的人生我早上一睜眼刷微薄看到你才起來，就一個想法，這個男人活該一輩子小人物

• 從去年開始堅持寫日記，剛開始用evernote，後來又轉用支援markdown的dayone，13年和12年到現在，一共有129+406 = 535條日誌（因為內人偶爾也會一起寫）。雖說沒有每天都寫，but從某種角度來看，三分鐘熱度減少了對吧。

• 同樣從去年開始，我每天堅持給自己照一張照片，因為蛋疼，我先後換了好多個軟體進行記錄，現在是IFTTT+evernote+Instagram，以至於這邊的朋友關注我Instagram後，各種疑惑，“哇靠，為毛你吸根菸也要自拍一下“ 。。。。。。其實我這是在記錄而已。於是現在翻看我之前的照片，從正常的長度到現在的光頭造型全都記錄下來了。life is a record 嘛。

• 不知道題主玩微博麼？ 我從和內人分開在不同的地方一來，每天早上和晚上都會@她一下，發一句早安和晚安，有矛盾，也有吵架，我也有花心出小問題的時候，但這個從來沒斷過，切過去看了一下，我不是微博控，80%以上都是早安晚安了。這個也算一種堅持對吧。

• 今年剛來學校的時候，看到鬼佬很隨意的在路上刷滑板，跑到超市買了個最便宜的，就屁顛屁顛的開始玩了，現在一個多月了，依然沒法OL，每天已經也能不那麼隨意的踩著滑板上學下課了，也能下個一立高的臺階了。ლ(･ ิω･ิლ) 對比我兩年前在大學的時候，我花了400+買了個入門板，帶出去滑了一次，摔了一跤，然後就沒有然後了- – 。

• 你知道這麼多天後，我又可以加一條了。。。(΄◞.. ◟ิ‵)，我想買車，又不想靠父母。語言班結束了後，在一箇中國餐館廚房裡打工，拉麵，洗碗，偶爾客串服務生。今天第十九天，中間休息了兩天。早十點到晚十點，中間休息半個小時（吃飯）。一天100刀左右ლ(･ ิω･ิლ)碉堡了對不對，雖然中間手腫過，腿得了個淋巴炎，一天十二個小時，一瓶紅牛 。想想這麼多天，每天都說不想幹了，每天都。。過來了(￣﹁￣)，現在店裡的大叔阿姨待我也都還好，已經賺了一輛屌絲二手車的一半了。。。。。上週到這周給我連續排了八天，吃不消，下午說學校有事情，幹了五個小時就回家睡覺了。。。(΄◞.. ◟ิ‵)，也有了現在的補充。。。哎喲，我真是太牛逼了- – #，這遠遠不止三分鐘 。。。。。碉堡了！

作者：韓氓之

果斷是堅持作提肛運動啊〜

作者：TommyAn

壓腿，相信我，用不了半年，很多你從沒想過的位置都可以嘗試了，給你男盆油一個驚喜，從壓腿做起，還能保持腿形，效果絕佳

作者：屠維豪

每天早晨花十分鐘整理儀容……IT男懂的

作者：coooole

每天背十分鐘單詞，你會發現你的英語突飛猛進。我從2013年1月22開始，每天十到十五分鐘背單詞，從不停歇。昨天（2013.5.23），完成了考研所有單詞，而且絕大部分都記得很清楚。

作者：馬越

看書。當然要比十分鐘多一些。我差不多每天睡前看一刻鐘吧，這個學期已經看完十多本了。
看來需要補充說明一下：有人對“十多本”這個數字提出了質疑。事實上，這些書裡包含了七本《基地》系列。眾所周知，阿西莫夫的故事很能吊人胃口，我根本受不了每天幾十頁的龜速，因此連續好幾個週末全力以赴地看，才把這個系列全部看完。
題主希望通過小習慣改變自己，至少對我自己而言，睡前看書這個習慣已經改變了我，雖然可能還沒有那麼巨大。花整個週末泡在書裡，這件事我確實已經很久沒有做過了。爭取在畢業之前把之前手賤屯的書全消化光：）
PS.睡前看完書做一下plank練習，腹部變化很明顯，可見（腹肌）核心力量 強力推薦 強力推薦

（注：他說的視訊就是我現在用的App：8 min abs LEVEL 1 ，1是免費的，2，3是付費的） 

作者：王璐

因為學習、工作生活的緊張，導致自己跟多年不見的朋友很少聯絡，久而久之，就覺得好像話題越來越少。
於是現在的我開始每天找一箇舊友聊聊天，可能十分鐘，也可以很長。
友誼這種東西，雖然大家說真正的友誼是長時間不聯絡見面還可以很好，但是既然你有機會跟好友多說說話多聯絡，那為什麼不呢？
朋友就是在你最困難的時候罩著你，在你最開心的時候為你高興，那如果連你都做不到，又憑什麼要求對方做得到。
所以，從現在開始，關心一下許久不見的朋友吧！

作者：餘鵬

1. 每天十分鐘來運動，在早上天一亮就開始最佳（其實半小時最好，跑步的話，慢跑個20分鐘，差不多3公里，也不要多，出門回家洗澡，怎麼也得半小時了）；

2. 每天十分鐘冥想，搞清楚自己想要的，並且能增加堅持執行的勇氣；

3. 每天十分鐘記日誌，日三省吾身，修正自己理想道路。

每天還應該讀書，但是每天只讀十分鐘，時間太短了……

作者：taoyouyou

樓主提到三分鐘熱度，而每天洗澡前的俯臥撐（50-60個，只是一組），做完都不用3分鐘，堅持近3年多就是這個效果。除此之外的鍛鍊都是偶爾為之。

作者：勿同

每天練習寫10分鐘的毛筆字！大學時候曾堅持過一個學期，驚奇的發現圓珠筆寫字也更加整潔美觀了，而且整個人更加心平氣和，做事也更有毅力。