一招遠離禿頂！

在現實生活中，很多人都會有脫髮的現象，脫髮是正常的。但是，掉髮太多就不正常了，嚴重時還會導致禿頂。特別是男性，一到中年的時候，容易脫髮，還有髮際線後移的情況。如果出現脫髮的情況，可以通過吃食物進行調理，讓我們遠離禿頂。那麼，可以吃哪些食物進行調理呢？

想要遠離禿頂，可多吃以下食物：

1、遠離禿頂可以多吃低脂乳製品。鈣是頭髮生長必須的物質，我們的身體無時不刻都在生長，要注意保持均衡飲食，補充人體所需的各種營養物質，脫脂牛奶和酸奶都是低脂的乳製品，多喝可以補充鈣、乳清和酪蛋白。建議出門的時候帶上一盒，營養美味，補充能量，遠離禿頂。

2、遠離禿頂可以多吃堅果。堅果是大家比較喜愛的零食，它富含鋅和硒，可以促進頭髮的健康生長。在閒暇時，多吃堅果，不僅補充能量和營養，同時也可以愉悅心情。

3、多吃鹼性的新鮮蔬菜和水果可以遠離禿頂。用腦過度，頭部的血液就會相對減少，長期下去容易產生脫髮的現象，特別是男性，很多都是從事腦力工作，比女性更容易脫髮，掉髮。引起脫髮的因素之一是血液中含有酸性的毒素，這時應該多吃鹼性的水果和蔬菜，這樣會使脫髮的現象大大改善。

4、適當補充維生素E能有效避免脫髮，遠離禿頂。維生素E可以抗毛髮衰老，促進細胞的新陳代謝，是促進毛髮生長的重要物質。在日常生活中，我們可以通過吃新鮮的萵苣、黑芝麻以及捲心菜來補充維生素E，減少頭髮的脫落，促進秀髮的健康生長。

5、遠離禿頂可以多吃含鐵的食物。研究表明，很多脫髮的人都是體內缺鐵，鐵是人體中重要的物質之一，缺鐵還會引起貧血。建議多吃黃豆、雞蛋、蝦、菠菜、香蕉等等來補充鐵，這些食物鐵質含量豐富，能有效治療脫髮現象，還你烏黑秀髮。

6、補充含碘的食物可以遠離禿頂。碘含量高的食物有紫菜、海帶和牡蠣，頭髮的光澤和甲狀腺的作用有密切的關聯。補充碘可以促進甲狀腺的分泌功能，使秀髮變得烏黑有光澤，不再分叉枯燥

作為程式設計師的我們 , 雖然在這個行業裡有條預設的規則, 頭頂髮量越少, 大多認為其技術越好, 想必大家也都能觀察到, 那些技術大牛, 頭頂頭髮有很多人確實不怎麼多, 但這也不是絕對的, 我們不能以一個程式設計師頭頂髮量的多少就以此來判定這個人技術如何如何, 太過片面, 不管怎樣, 還是希望大家保護好自己的頭髮, 希望大家都不要脫髮哈 !