我們犯了錯．覺得有罪惡感．罪惡感縮緊能量的流動。損失某種東西——一件東西、一次交易、一個朋友——我們覺得縮小了；看著時鐘．剩下的時間太少，要做的事情太多，我緊張了；有人說了批評或否定的話，我們怒由心生，這可能是小的壓力，但是．加起來卻成為巨大的壓力．嚴重損耗我們的能量。

每當你感到疲勞或昏昏欲睡，而你並不願意這樣，因為你正在開車或是工作。以下教你怎麼做。 (當然，如果你正在駕車，首先要把車停到路邊，熄火。)

1．進入 α 層次。

2．告訴自己：“我疲勞欲睡。我不要覺得疲勞欲睡。我要完全清醒，覺得很好．充滿活力．非常健康。我要從l數到5。數到5時，我會睜開眼睛，完全清醒，感覺很好，很健康。”

3．在心裡慢慢地從1數到3。數到3時，在心裡告訴n己：“數到5時，我會睜開眼睛，充滿活力，完全清醒，感覺很好，很健康。”

4．在心裡慢慢地數4、5，睜開眼睛，重複：“我充滿活力．完全清醒，感覺很好，很健康。”

真的發生了 ——你變得生龍活虎!

其它不想要的 “低潮”，你可以用同樣的方法將它們改變為“高潮”。

你可以把早上的無精打采變得精力充沛。

你可以把悲觀變為樂觀。

你可以從焦慮變得放鬆。

你可以把失望變成希望。

為何要讓這些壓力銷蝕你的能量及生命？進人 α 層次，開啟你自己到所有生命能量的來源——另一面。