前述

整個九月份以來一直在找工作，工作簽好後有各種雜事需要做。當然，更主要的原因是自己懶，所以部落格有一個多月沒有更新了。今天將自己在大二暑假跟著視訊學過的哈佛大學的《幸福課》整理成一篇文章，希望自己以後能夠克服困難，多閱讀，多學習，多寫作，每天能夠過的開心充實有意義。

《幸福課》筆記（Tal的幸福祕籍）
1、你問的問題經常會決定你所做的探索，問題會帶來探索。
2、信念創造現實，如何理解現實才是最後所得的結果，提示信念的途徑：通過拉伸自我，去嘗試，挑戰自我，通過具體化使我們明白自己可以做到。
3、將卓越和平庸劃分開有兩樣東西：（一）他們總是在問問題，總想學習到更多，心懷謙遜；（二）他們相信自我，他們相信自我效能通往成功和進步。
4、成功沒有捷徑，學會失敗，從失敗中學習，最成功的往往是失敗最多的，沒有別的方法可以成功，生命是個上升的螺旋，而非一條直線。
5、允許自己為人，當經歷感情創傷時，你看著它，說：我只是個普通人，我很難過，真希望事情不是這樣，但我接受它，感情創傷是一種人性本質。
6、大多數干預不起作用，而日記可以，在寫東西時，我們在開啟內心，不管是寫還是向我們關心的人傾訴，當我們分享，開放內心時，我們就能建立一種感覺，“關聯性的感覺”，來看待我們生命中的經歷，得到更高層次的快樂。
7、Appreciate：（一）感激；（二）增值。啟示：當我們感激好的東西時，它就會增值。
8、好東西太多也不是好事，要將一切簡化，說起來容易，做起來難，比物質充裕更能帶來幸福的是時間充裕，簡化需要在適當的時候說不，弄清楚你真正想做的東西，然後去做。
9、最能預示幸福的是人際關係，你現在和未來所經營的一段親密關係比世界上任何事都重要甚至比問問題更重要，比考試更重要，比我們有多成功，多被敬仰更重要得多。成功會使我們的幸福感徒升，而很快又降到基礎水平，那些以為自己非常成功的人，很快回到基準水平甚至更低，因為他們不知道為什麼會使他們更快樂。經營一段感情久意味著為之投入，向其中投入時間，彼此分享和交流。就像我們會投入，如果我們找到理想的工作，我們會將自己投入其中，人際關係也是一樣，電影總是在結尾時愛情才開始，在大螢幕下來後繼續經營感情，在日落之後，我們的投入才有了回報。
10、思想帶給我們的前進是有限的，當我們不鍛鍊時，就像打了鎮靜劑，我們必須和本性抗爭，和本性抗爭是難得的。（1）每週鍛鍊四次，每次半小時；（2）可以做做瑜伽或冥想，如果不行，那麼至少每天深呼吸幾次；（3）可能的話每天保證八小時或者是接近八小時睡眠；（4）觸控：擁抱，這個總被忽視的感官卻非常重要，一天12個最好，至少5個。
11、被瞭解而非被證明，我們所有人都需要被證明，並不是說要完全去除我們依賴比除別人的自尊，但更首要的是被瞭解，去表達而非給他人留下印象，這樣人生會變得更輕鬆，更簡單，更讓人興奮。如果我們能表達自我，被瞭解而非被證明，無論是和我們的伴侶，家人，朋友，同事，同學，這都是在長期人際關係中親密和激情增加的基礎，說起來容易，做起來難，不過非常重要。
12、轉變：你是否發生了行為轉變，別告訴“我”這課有多棒，告訴“我”你週一做了什麼改變，現在開始行為轉變。
13、成功的人，最快樂的人，就是最成功地實現了終極目標，從長遠來看，他一生都在學習，永遠在問問題，永遠在探索，很多人都有很好的意圖，但這還不夠，我們需要的還有基礎，實用的、嚴格的、科學的基礎來起作用，當我們瞭解這些東西后，再將它們分享。
14、每當你去一個美好的地方，記得簡化問題，記得照顧自己，記得鍛鍊身體，記得堅持自我，在適當的時候說不，記得經營感情，記得什麼才是你人生中最重要的，這些是一個美好世界的基礎。

總結
當時看完後，感受頗多，但是很多方面並沒有做到，付出行動並且養成習慣才是最重要的。在大學接下來的時光，能夠將節奏慢下來，養成簡化問題，照顧自己，鍛鍊身體，堅持自我，經營感情等的好習慣，帶著樂觀積極、開放包容的心態去挑戰自己，去體驗和分享自己感受到的這個世界。