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判斷一個人當然不是看他的宣告，而是看他的行動，不是看他自稱如何如何，而是看他做些什麼和實際上是怎樣一個人。

——恩格斯

寫日記，目前對我來說最困難不是今天要寫什麼，而是在哪裡，用什麼姿勢寫，從而不讓自己的肩頸難受。一提筆，實在有太多的東西想寫了，寫著寫著，就忘記了時間，身體坐姿不經意就出現歪斜，內容總算寫了出來，可身體卻遭了勞損的罪。

長年累月的緊張伏案工作，加上長時間的閱讀，再加上每天習慣性的理頭寫字，最後壓倒我的那根稻草還是機不離手的狀態。數一數自己一天下來的生活習慣，除了晚上睡覺時偶爾的正躺是讓自己臉面朝上之外，幾乎所有時間都是臉部向下，實在難以通過每天的四十分鐘運動量去支撐這麼一種向下看的生活方式。

一天下來， 主動抬頭向上的時間加起來不超一分鐘， 按這種生活方式，拍多少頸椎片為也無補於事。醫生開出解救自己的藥物都十分簡單，永遠就那麼兩句話：“不要老低頭”。聽不聽，能不能上心，全憑自己。覺醒在自己手裡，生活質量也在自己手裡。

當然，寫字、閱讀、工作等面部朝下的事情都是好事，但掌握不了一個度，就未必說是好習慣了。我可以學習參考一些智者一樣閒來就拿起一本書看，我也可以參考一些偉人一樣拿起筆就可以思考，但千萬要提醒自己別打著這些高尚的旗號去掩蓋自己迷惑的真相。底慧一定需要大量的知識和思考，但千萬要告訴自己切記想把自己一口吃成胖子，也千萬別充記了時間的重要作用。一定要切記讓急功近利的心態，把自己陷入於一個糟糕的生活處境。

今天週末，寫完這篇日記，我就要把筆放下，把書放下，走出陽臺看看藍天，開啟電視陪家人看看娛樂，甚至可以把自己丟在沙發上，什麼也不幹。