很多人都不喜歡自己的工作，卻又不得不靠這份工作的薪水生活，於是就不得不努力把討厭的事情做下去。長久這樣下去，就陷入了一個非常尷尬的境地：一方面牢騷滿腹，一方面又無法離開。就這樣苦苦掙扎，看不到出路，終於成為一位愁容騎士。

注意我加黑的不得不，當你說你不得不做一件事、不得不做這份討厭的工作時，其實，你在潛意識裡把自己放在了一個受害者的位置，放棄了自己的選擇能力，同時也逃避了自己應該承擔的責任。

而實際上，一念之轉，你就可以從這種狀態中跳出來！

請試著想想：

1. 這份工作給了你什麼，比如它帶給你可觀的薪水
2. 這份工作滿足了你什麼需要，比如它的薪水讓你能夠過上物質相對豐富的生活，比如它讓你有體面的社會形象和地位，比如它讓你滿足父母的期望……

然後，你可以用“我選擇……因為我想……”來重新表述你對工作的選擇。比如：

• 我選擇做銷售，因為我想自己安排工作時間，不必朝九晚五。
• 我選擇在XX做軟體開發，因為我想要高薪高獎金，輕鬆買房買車。
• 我選擇做教師，因為我想讓父母安心——他們希望我的工作穩定、體面。
• 我選擇做全職主婦，因為我想更好地照顧孩子，讓孩子更好地成長。
• ……

當你用這樣的方式重新講述你的工作時，奇蹟就發生了：你所討厭的工作不再是你不得不接受的，而是你主動選擇的——你選擇做這份工作，是因為它滿足了你的某種需要！

注意，你的現在，是你選擇所造成的，不是別人逼你這麼做的，是你自己選擇接受了這件事。

然後，你可以用“我討厭……因為我想……

• 我討厭做全職主婦，因為我想我做一些事情，讓自己更有價值。（價值取向：成就感）
• 我討厭在XX做軟體開發，因為我想多一些自己可以安排的時間。（價值取向：自由）
• 我討厭做飯店服務員，因為我想被尊重，不想老是被呼來喝去。（價值取向：社會形象、被尊重，社會地位等）
• ……

當你發現了自己的需要和價值取向，就可以重新選擇你的生活——不論在任何時候，你都擁有選擇的自由，都可以通過選擇而獲得自由。

你過去的選擇，決定了你的現在。那如果你想做自己喜歡的事情，你想改變你的將來，你想過你想要的生活，你想成為你夢想的樣子，只需要改變你的選擇即可。

根據需要和價值取向做出新的選擇，這就是問題的關鍵。

一旦你意識到自己可以選擇，一切就會清晰起來。

一旦你意識到某件事是你自己選擇的，你就會由內而外地產生動力，想要把它完成。而如果你覺得某件事是別人強加給你的，那你就很難產生認同感，很難積極地把它做好。

現在，你的思維已經轉變過來了，意識到你可以選擇你的生活和工作。接下來，可以再進一步的分析，看看現在這份工作所滿足的需要，有沒有其它的方式可以滿足。

比如“我選擇做銷售，因為我想自己安排工作時間，不必朝九晚五”，這裡面最重要的需求是時間自由，那你還可以選擇哪些時間自由度高的職業？寫作、編劇、自媒體、講師、開店、理財……是不是有很多？這裡面有哪些可以和你擁有的知識、技能、經歷、天賦、人脈關聯起來？

比如“我選擇在XX做軟體開發，因為我想要高薪高獎金，輕鬆買房買車”，這裡面最重要的需求是良好的居住條件和交通方式，那這個需求可以不可以通過其它的方式來滿足？比如在單位附近租一套房子走路上班，或者在稍遠的地方買一套較便宜房子，用差價買車開車上班……

你當下的工作滿足的一種或多種需求，一定也可以通過其它的方式來滿足。當你找到既能滿足你的需要，又符合你的價值觀的方式時，一切就豁然開朗，你就能很快做出選擇，開始行動。

總結一下，我們應該並且可以根據自己的需要和價值觀來選擇生活。如果你感到身不由己、不得不做很多事情，可以按照下列步驟來打破現狀：

1. 列出一個不得不做的事情清單
2. 列好清單後，針對每一項，用“我選擇……因為……”和“我討厭……因為……”來重述，發現自己的需要和價值取向
3. 整理自己的需要，列出一個需要清單，一個價值取向清單
4. 分析自己的這些需要，看它們是否可以用其它的事情來滿足，挑選那些符合你價值取向的事情
5. 找到馬上可以開始的下一步，比如蒐集某個職業的資料，買幾本專業技能的書，報一個培訓班，下一步一定要是可以立即著手做的

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