簡簡單單消除大腦疲勞
阿新 • • 發佈：2019-01-17
1．梳梳頭好鬆弛——輕輕地梳頭是腦部保健的好方法。憑藉梳子在頭皮上來回輕刮，頭皮的神經末梢便可得到刺激，還可促進血液迴圈。對於長期用腦的人來說，應每天梳頭三次，早、中、晚各一次，每次3~5分鐘。
2．閉閉目養養神——大腦用得多，眼睛就會睏倦。此時，應閉目5秒鐘，再睜開，凝望於鼻尖上。如此反覆幾次，可減輕大腦、精神過度集中。如果還是很累，那麼就應該小憩一番，養養神了。
3．散散步鬆筋骨——伏案工作久了，很需要走動走動，舒服一下繃緊的筋骨和雙足。最理想的是到戶外走走，哪怕僅十幾二十分鐘，使全身血液得到迴圈流動，還可以提神醒腦。
4．深呼吸小休憩——散步時，最好做些深呼吸，用力做 10次長呼吸，這樣可驅散大腦疲勞帶來的煩躁和激動。
5．搓搓手抖一抖——長期伏案或寫字；搓搓手，先慢後快，搓到暖熱，不但可加速血液迴圈，也可讓大腦稍作休息。
2．閉閉目養養神——大腦用得多，眼睛就會睏倦。此時，應閉目5秒鐘，再睜開，凝望於鼻尖上。如此反覆幾次，可減輕大腦、精神過度集中。如果還是很累，那麼就應該小憩一番，養養神了。
3．散散步鬆筋骨——伏案工作久了，很需要走動走動，舒服一下繃緊的筋骨和雙足。最理想的是到戶外走走，哪怕僅十幾二十分鐘，使全身血液得到迴圈流動，還可以提神醒腦。
4．深呼吸小休憩——散步時，最好做些深呼吸，用力做 10次長呼吸，這樣可驅散大腦疲勞帶來的煩躁和激動。
5．搓搓手抖一抖——長期伏案或寫字；搓搓手，先慢後快，搓到暖熱，不但可加速血液迴圈，也可讓大腦稍作休息。