工作與生活保持一定的平衡對職場中人非常重要。隨著網路和移動辦公裝置的不斷髮展，將工作帶回家變得越來越容易，從而模糊了工作與家庭之間的界限。壓力以及隨之而來的一切都可以開始占主導地位。領賢簡歷

一位博士給出了我們這樣一個答案，他是物理學高階講師，一個學期中每週都有30多個小時的講座和輔導準備。人們可能會期望他能夠在晚上或週末講未完成的工作帶回家，但他對我們說，情況並非如此：“對我而言，在工作和家庭生活之間保持明確的休息是非常重要的。我很容易將工作帶回家，但我會盡力確保我的工作在工作日完成，從9點開始我和通常在下午6點30分左右結束。原因有兩個，我希望與家人度過一段美好的時光，而且經過充分的放鬆和休息，我的研究和教學會更好。”

“如果我要確保有新鮮和原創的想法，那麼我需要放鬆。抽出時間，例如在星期六早上在公園散步是很重要的，因為這有助於我看到更大的畫面。

李老師是校友關係部的研究和資源經理，她負責的團隊負責管理著80,000名校友的資料庫，並支援該部門的籌款活動。她每週在大學工作四天，這讓她有時間跟隨她的激情：唱歌。她說：“當我剛開始在這所大學工作時，我是全職的，但是經過一段時間後，我開始與老闆討論另外一種可能性，就是每週工作4天，當然這得到了支援。我減少了我的工作時間，因為我越來越多地參與唱歌，並希望將其提升到更高的標準。我是室內合唱團的成員，並且屬於四個小團體，包括演奏各種曲目。隨著這一切的發展，我決定改變我的工作與生活的平衡，這樣我就可以享受生活中的另一個層面，而不是受到時間壓力的限制。今年我參加了14場音樂會，其中包括越來越多的單人作品。這增加了許多排練時間以及更多的個人練習。