在一晚精緻睡眠的 bh 有組成之中，夢 似乎是最不受我們 控制的一個。在夢 裡，有一扇窗通向 一個邏蘊暫停， 死人說話的世界。一­個世紀以前， F 創 立了他的革命性 理論，即夢是我們 無意識的慾望和 恐懼的偽裝。到­了二十世紀七十年代 末期，神經學家轉 入認為夢是”精神 噪音”一是在睡 眠過程中神經。自­我修復產生的副產­品。現在研究人員 獵的夢是大腦 情緒調拉器的一 部分，當大腦”離­線”的時候開始調­節情緒。而且一位 權威領導者說這些 （強烈有力）異常
重要的精神連 綁活動不僅僅可以 被拉的金稱用甚­至可以在有意識的 控制下 幫助我們 睡得香、心情好 。”這是你的夢” CMC的心理部主 任RL說，”如果 你不喜歡，就 換一個吧。，，

大腦成像的證­據支援這一歡 點。大腦在動眼 期活躍一這時 夢會鮮活的出­現一就好 像清醒著一樣， PU 的 DEN 說。 但並非大腦的每 一部分都同樣參與 其中； 腦前額 皮層相對平靜而 腦邊緣系統 卻異常活躍。n 我不門伴隨著快­樂或沮喪從夢中 醒來，這些情感 可能一整天都伴­隨著，我們。”睡­眠研究者DWD 說。

夢和情緒的連­年顯露於 C 診­所的病人中。大­多數人在剛入夜的 初期會做不好 的夢，在醒來之­前會向好的方向 發展，（據推測）­這說明他們可能 在克服白天產生的 消極情緒。因為 我們的意識被（白­天的生活）日常事­務佔據， 我們不­能總思考白天事件 的（情緒訊號）情­感意義 ，至到 我們開始做­夢，它才出現。

並且這一過程不總­是無意識的。 C 相信一個人可以通­過意識的訓練 來控制惡夢的 重現。當你一清­醒的時候，就馬­上識別出夢中（ 的不安）是什麼 在困擾你。想­像你想要代替 它的結局。下次做 同樣夢時，嘗試 醒來以控制惡夢 發生。
在經過足夠的訓­練。以後，人們確實 可以在椘中這樣 做。

（在一天結束的時候， ）總的來說，我們 可能沒有理由注意 到我們的夢除非它­們使我們失眠或” 使我們從夢中驚 醒，” C 說。恐­怖主義、經濟的不­確定性和普遍­的不安全感增加 了人們的焦慮。 那些長期受惡夢折­磨的人應該尋求專­家的幫助。（在我­們休息時）對其­他人來說， 大腦 用它自己的方式克­服不好的感受。 （依靠睡眠或者是 枝，）枕著憂慮睡­覺甚至入稜，你 將會在清晨感­覺更好。